Saltear al contenido principal
Centro de terapia y desarrollo personal | Adaptado a minusválidos | Plaza Cataluña 10Bº, 01010 Vitoria-Gasteiz
contacta@grafosvitoria.com 649 80 60 06

PNL o programación neurolingüística en Vitoria-Gasteiz

¿Qué es la PNL o programación neurolingüística?

La Programación Neurolingüística o PNL es un enfoque de comunicación, desarrollo personal y psicoterapia, que se centra en identificar y usar modelos de pensamiento que influyan sobre el comportamiento de una persona, como una manera de mejorar la calidad y la efectividad de la vida. Es una disciplina que se trabaja con adultos, adolescentes y niños.

¿En qué te puede ayudar la programación neurolingüística?

Comunicación eficaz

Aprende a utilizar el lenguaje a favor de ti mismo y consigue relaciones saludables. Cambia tu forma de pensar, reacciona ante una situación que te genera estrés, creando una sintonía y logra sinergia con la persona con la que estás interactuando.

Algunas técnicas empleadas:

  • Lenguaje verbal y no verbal.
  • 
Leyes básicas de la comunicación.
  • Comunicación congruente – incongruente.
  • Escucha activa / pasiva.
  • Detección de señales corporales.
  • Modos de transmitir comprensión a otros.
  • La expresión efectiva.
Lenguaje y sistemas representacionales.

Comunicación hipnótica para la mente consciente

  • Trabaja para que tu bienestar mental repercuta en tu buen estado físico.
  • Conoce varias técnicas para conseguir relajarte en sólo tres minutos.
  • 
Libera el estrés muscular en puntos específicos mediante la visualización y utilización de la mente.
  • Mejora el nivel de conciencia ante una somatización emocional.

Algunas técnicas empleadas:

  • Estilos de pensamiento y comunicación a través de los sentidos.
  • Búsqueda de claves de nuestras experiencias y emociones para el empoderamiento personal.

El lenguaje del cambio personal

Muchas veces las personas con las que convivimos son las personas con las que más problemas tenemos. Esto se debe a la confianza y a la cercanía que tenemos para expresarnos. Es por ello que surgen círculos viciosos de conductas nocivas en la relación. Rompe una reacción negativa que te molesta provocada por otra persona o resuelve un conflicto con alguien.

Algunas técnicas empleadas:

  • Modelo de la precisión del lenguaje.
  • Condiciones para la buena formulación de objetivos.
  • Preguntas que ayudan a solucionar problemas.
  • Mecanismos de funcionamiento ante las dificultades.

Sistemas representacionales

Combate la tristeza, la sensación de vacío, de inutilidad, de desesperanza, de pesimismo, de pérdida del deseo sexual o exceso del mismo, disminución de la energía, dificultad de concentración… Constata los recursos que has manejado en tu vida y aprende a hacer uso de ellos cada vez que los necesites.

Algunas técnicas empleadas:

  • Estilos de pensamiento y comunicación a través de los sentidos.
  • Búsqueda de claves de nuestras experiencias y emociones para el empoderamiento personal.

Anclajes y estrategias

Cambia una conducta no deseada y planea cuidadosamente los cambios que quieres (un hábito alimenticio dañino, deja de fumar, de llegar tarde, de criticar, de morderte las uñas, autrocontrólate emocionalmente…).

Modifica emocionalmente conductas del pasado, principalmente el miedo, la inseguridad o la agresividad.

Date cuenta de quién eres y valora las conductas diarias para aumentar tu autoestima.

Algunas técnicas empleadas:

  • La estructura de los objetivos y de las decisiones eficaces.
  • Activación voluntaria de las capacidades y recursos propios.
  • Cómo suscitar estados de ánimo.
  • Resolución de dificultades individuales o interpersonales mediante los anclajes.

Niveles neurológicos

Combate el insomnio.Controla y dirige el diálogo interno mediante el lenguaje para cambiar la programación mental y producir sueño y descanso.En casos de tristeza o de anhelo de alguien o algo podemos paralizarnos o cambiar nuestra vida de manera negativa. Aprende a superar el duelo.

Algunas técnicas empleadas:

  • Comprensión y activación.
  • Cambio mediante los diferentes niveles neurológicos.

Creencias

Perdona para soltar rencores o resentimientos.Rompe los lazos que te atan a los demás de manera dependiente y empieza a sentirte libre y seguro de ti mismo.

Algunas técnicas empleadas:

  • Los sistemas de creencias y valores personales.
  • Trabajo del estado de codependencia.
  • Modificación de creencias limitantes.

Técnicas de cambio

Baja de peso y mantente. Con el trabajo de la PNL se ataca la raíz del problema que es la razón por la que la dieta te puede fallar venciendo los momentos difíciles como la tentación.

Enseña al cerebro lo que quieres obtener y refuerza los motivos que tienes para mantenerte en tu peso.

Modifica recuerdos que te afectan negativamente.

Algunas técnicas empleadas:

  • Integración de polaridades.
  • Crea tu estado deseado desde tu mente.
  • Alíate con la conciencia corporal.
Volver arriba