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Clases de pilates y espalda sana en Vitoria-Gasteiz

¿Qué son las clases de espalda sana?

Las clases de espalda sana en Grafo’s Gestalt te ayudarán a reducir los dolores causados por malos hábitos posturales y patologías más comunes.

Clases de pilates y espalda sana en Vitoria-Gasteiz

¿En qué consisten las clases de espalda sana?

Para trabajar la Espalda sana, llevamos a cabo una serie de técnicas corporales que favorecen el trabajo de espalda y que nos ayudarán a conseguir un resultado satisfactorio utilizando diferentes materiales para aplicarlas:

Liberación miofascial y automasaje

Es una técnica que se emplea a través de la presión y deslizamiento a nivel del tejido conectivo «fascia» y busca equilibrar la tensiónes en el cuerpo y mejorar la movilidad.

Movilidad y estiramiento

son ejercicios donde buscamos aumentar el rango de movimiento articular. Ya sea movilizando una articulación o estirando un músculo .

Coordinación y equilibrio dinámico

Se trata de dar movimiento y dejar que el cuerpo encuentre su equilibrio en combinación a realizar una o más tareas a la vez.

Fortalecimiento a través de movimientos funcionales:

Son ejercicios que nos enseñan a movernos mejor en la vida, tienen una transferencia en el día a día, nos ayudan a prevenir y recuperarnos de lesiones, como una caída, cargar mal un peso, malos hábitos posturales etc.

El trabajo corporal que te proponemos en Grafo’s Gestal te ayudará a afrontar tu día a día con más fuerza y menos dolor.

¿Qué es el pilates con implementos?

El pilates con implementos en Grafo’s Gestalt es un método de entrenamiento que ejercita el cuerpo de forma equilibrada, corrige malas posturas y restituye la vitalidad física.

Se trata de clases dinámicas y muy entretenidas en las que utilizaremos diferentes materiales como churros de espuma, pelotas o bandas elásticas.

Los beneficios del pilates son una mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable.

¿Te apuntas a mejorar tu salud?

Fechas y horarios de las clases de pilates y espalda sana

Espalda sana: martes de 9:30h a 10:30h y de 17:00h a 18:00h

Pilates: jueves de 9.30h a 10.30h y de 17:00h a 18:00h

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