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Centro de terapia y desarrollo personal | Adaptado a personas con movilidad reducida | Plaza Cataluña 10Bº, Vitoria-Gasteiz
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Clases de Yoga en Vitoria-Gasteiz

YOGA PARA ADULTOS EN VITORIA-GASTEIZ

¿Qué es el Yoga Integral?

El Yoga Integral tiene el poder de desarrollar armoniosamente todos los aspectos de ti mism@.

La práctica de yoga no es un simple ejercicio, podrás observar cómo cada día tu mente se vuelve más flexible (al igual que tu cuerpo), tu intuición se aviva y tú estás más receptiv@ a las señales que la vida te ofrece.

Yoga significa unión, unión cuerpo-mente y espíritu, a través de ella podemos llegar a calmar y ordenar nuestros pensamientos.

Clases de yoga en Vitoria-Gasteiz

¿Por qué practicar yoga?

A través de la respiración, de las asanas (posturas), concentración, relajación y meditación, la mente entra en quietud, se muestra receptiva y dispuesta a traspasar las diferentes capas hasta conectar contigo mismo, con tu verdadero ser.

Lograrás llegar al rincón más luminoso de tu interior y conectarás con tu poder más valioso.

¿Qué beneficios tiene el yoga?

  • Proporciona calma mental.
  • Flexibiliza nuestro cuerpo y columna vertebral.
  • Corrige la postura corporal.
  • Equilibra el sistema nervioso.
  • Fortalece los músculos y huesos.
  • Nos enseña a respirar correctamente.
  • Aumenta la capacidad pulmonar.
  • Mejora en el sistema inmunitario y la salud.
  • Aporta serenidad, quietud, alegría y paz en tu vida.

Fechas y horarios yoga para adultos

Lunes de 17:15h a 18:45h y de 19:00h a 20:30h

Martes de 9:30h a 11:00h

Jueves de 9:30h a 11:00h, 17:15h a 18:45h y 19:00h a 20:30h

YOGA CON BEBÉS EN VITORIA-GASTEIZ

¿Por qué practicar yoga junto a tu bebé?

El yoga es una herramienta efectiva, respetuosa, segura y acogedora para recuperarte tras el parto.

Tras los grandes cambios a los que el cuerpo se enfrenta durante el embarazo, el parto y la adaptación a la lactancia es idóneo y muy recomendable mimarlo y cuidarlo con los múltiples beneficios que esta disciplina nos brinda.

Del mismo modo que en las clases de yoga para embarazadas, en Grafo’s Gestalt te ofrecemos en un espacio seguro y dulce para que puedas practicar yoga junto a tu bebé, pudiendo atenderle siempre que lo necesite y guardando una parte de la clase para conectar con él/ella y darle un masaje para que también sienta tu relajación.

Creamos, además, un lugar donde compartir, preguntar o exponer experiencias y dudas con otras mujeres en el inicio de la aventura de la maternidad.

¿Qué beneficios tiene practicar yoga después del embarazo?

  • Favorece el equilibrio emocional ante el gran cambio en el que te encuentras.
  • Acelera la recuperación del suelo pélvico y el abdomen.
  • Corrige la postura corporal (devuelve el centro a su lugar).
  • Reduce el nivel de cortisol (causante del estrés).
  • Equilibra el sistema nervioso.
  • Promueve la conexión con tu bebé (tacto, masajes, relajaciones…).
  • Mejora tu sueño y el de tu bebé.
  • Te aporta un círculo femenino en el que compartir y apoyarte.

Fechas y horarios yoga con bebés

Viernes de 11:30h a 13:00h

YOGA PARA NIÑOS EN VITORIA-GASTEIZ

¿Qué es Yoga Kids?

La palabra yoga significa Unión. Para los más pequeños, esta palabra está relacionada con la unión que tienen con ellos mismos y la unión con el resto de su entorno.

Yoga Kids está adaptado para llevar el yoga tradicional a los más pequeños de una manera divertida y segura.

Para los niños la práctica de yoga es una actividad lúdica, con la cual, sin darse cuenta, se van nutriendo de ella, adoptando así todos sus beneficios en un entorno positivo y no competitivo.

L@sniñ@s tienen una habilidad única para estar conectados con su propia luz, viven en el ahora y lo hacen sin que las dudas les invadan.

¿Qué beneficios tiene el yoga en los niños?

Aún así, incluso los niños muy pequeños tienen preocupaciones, miedo y sienten estrés en alguna ocasión. El yoga les ayuda a seguir siendo como son, sin perder esa paz interna, esa consciencia pura, sin perder la tranquilidad y sin alejarse lo que ya son.

Entre los beneficios de Yoga Kids encontramos:

  • Mejora de la autoconfianza,
  • Mejora de la creatividad
  • Trabajo de la flexibilidad.
  • Les enseña a aceptarse y amarse a sí mismos.
  • Trabajan la concentración y coordinación.
  • Fomenta el respeto.
  • Aprenden a relajarse

Fechas y horarios yoga para niños

Por el momento no hay grupos disponibles de yoga para niños.

Si estás interesad@ ponte en contacto con nosotr@s.

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