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Centro de terapia y desarrollo personal | Adaptado a personas con movilidad reducida | Plaza Cataluña 10Bº, Vitoria-Gasteiz
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Clases de Yoga en Vitoria-Gasteiz

YOGA PARA ADULTOS EN VITORIA-GASTEIZ

¿Qué es el Yoga Integral?

El Yoga Integral tiene el poder de desarrollar armoniosamente todos los aspectos de ti mism@.

La práctica de yoga no es un simple ejercicio, podrás observar cómo cada día tu mente se vuelve más flexible (al igual que tu cuerpo), tu intuición se aviva y tú estás más receptiv@ a las señales que la vida te ofrece.

Yoga significa unión, unión cuerpo-mente y espíritu, a través de ella podemos llegar a calmar y ordenar nuestros pensamientos.

Clases de yoga en Vitoria-Gasteiz

¿Por qué practicar yoga?

A través de la respiración, de las asanas (posturas), concentración, relajación y meditación, la mente entra en quietud, se muestra receptiva y dispuesta a traspasar las diferentes capas hasta conectar contigo mismo, con tu verdadero ser.

Lograrás llegar al rincón más luminoso de tu interior y conectarás con tu poder más valioso.

¿Qué beneficios tiene el yoga?

  • Proporciona calma mental.
  • Flexibiliza nuestro cuerpo y columna vertebral.
  • Corrige la postura corporal.
  • Equilibra el sistema nervioso.
  • Fortalece los músculos y huesos.
  • Nos enseña a respirar correctamente.
  • Aumenta la capacidad pulmonar.
  • Mejora en el sistema inmunitario y la salud.
  • Aporta serenidad, quietud, alegría y paz en tu vida.

Fechas y horarios yoga para adultos

Lunes de 17:00h a 18:30h y de 19:00h a 20:30h

Martes de 9:30h a 11:00h

Jueves de 9:30h a 11:00h y de 19:00h a 20:30h

YOGA CON BEBÉS EN VITORIA-GASTEIZ

¿Por qué practicar yoga junto a tu bebé?

El yoga es una herramienta efectiva, respetuosa, segura y acogedora para recuperarte tras el parto.

Tras los grandes cambios a los que el cuerpo se enfrenta durante el embarazo, el parto y la adaptación a la lactancia es idóneo y muy recomendable mimarlo y cuidarlo con los múltiples beneficios que esta disciplina nos brinda.

Del mismo modo que en las clases de yoga para embarazadas, en Grafo’s Gestalt te ofrecemos en un espacio seguro y dulce para que puedas practicar yoga junto a tu bebé, pudiendo atenderle siempre que lo necesite y guardando una parte de la clase para conectar con él/ella y darle un masaje para que también sienta tu relajación.

Creamos, además, un lugar donde compartir, preguntar o exponer experiencias y dudas con otras mujeres en el inicio de la aventura de la maternidad.

¿Qué beneficios tiene practicar yoga después del embarazo?

  • Favorece el equilibrio emocional ante el gran cambio en el que te encuentras.
  • Acelera la recuperación del suelo pélvico y el abdomen.
  • Corrige la postura corporal (devuelve el centro a su lugar).
  • Reduce el nivel de cortisol (causante del estrés).
  • Equilibra el sistema nervioso.
  • Promueve la conexión con tu bebé (tacto, masajes, relajaciones…).
  • Mejora tu sueño y el de tu bebé.
  • Te aporta un círculo femenino en el que compartir y apoyarte.

Fechas y horarios yoga con bebés

Viernes de 11:30h a 13:00h

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