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Centro de terapia y desarrollo personal | Adaptado a personas con movilidad reducida | Plaza Cataluña 10Bº, Vitoria-Gasteiz
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Yoga para embarazadas en Vitoria-Gasteiz

¿POR QUÉ PRACTICAR YOGA DURANTE EL EMBARAZO?

En Yoga Embarazo creamos un rincón donde mimar uno de los momentos más importantes de tu vida. Aquí, puedes escuchar tu cuerpo para acompañar con respeto los cambios que en él se producen y prepararlo para el momento del parto.

¿CUÁNDO SE PUEDE EMPEZAR A HACER YOGA PARA EMBARAZADAS?

Tomar clases de yoga de calidad durante el embarazo facilita que tu bebé tome el espacio que necesita dentro de ti. Esto va a favorecer su desarrollo y a proporcionarte un embarazo con menos molestias.

Recomendamos las clases a partir de la semana 14 de embarazo.

BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA EN EL EMBARAZO

  • Alivia las molestias propias de cada etapa.
  • Aumenta tu flexibilidad.
  • Fortalece tu perineo.
  • Reduce el estrés.
  • Equilibra tus emociones.
  • Genera bienestar general.
  • Cuida tu espalda.
  • Te enseña a respirar.
  • Te prepara para el parto.
  • Te conecta contigo y con tu bebé.

En las clases, cuidaremos con especial mimo tu perineo, haciendo ejercicios para fortalecerlo y tomar consciencia de él, lo cual puede ayudarte mucho en el trabajo de parto.

Creemos que tener una mínima consciencia respiratoria es también muy importante para el momento del expulsivo y para relacionarte de un modo más natural con las contracciones previas.

Un parto en conexión con tu cuerpo y tu bebé puede llegar a ser una experiencia maravillosa.

Fechas y horarios de yoga para embarazadas

Martes de 11:30h a 13:00h

¿QUÉ ES YIN YOGA?

Yin Yoga es una práctica que, a diferencia de otros estilos, es pasiva y suave. Se centra en estimular zonas concretas del cuerpo mientras mantenemos las posturas, de un modo relajado, fomentando la atención en el momento presente. Es una práctica sencilla, agradable y relajante.

Cuando pruebas y te dejas llevar por ella, descubres que hasta ahora la práctica que realizabas solo era la mitad de la práctica de asana (postura).

Clases Yin Yoga en Vitoria-Gasteiz

BENEFICIOS DE YIN YOGA

  • Favorece la circulación irrigando y nutriendo las articulaciones.
  • Mejora tu flexibilidad considerablemente, ayudando a que las cadenas musculares se estiren profundamente y se deshaga esa densidad , ganando flexibilidad.
  • Desbloquea y calma el sistema nervioso, te equilibra emocionalmente.
  • Es una práctica apta para cualquier condición física y edad. Adaptaremos las posturas a tu cuerpo y a las necesidades en cada momento. Es muy restaurado a.
  • Aumenta tu energía y revitaliza tu cuerpo.
  • Mejora tu autoestima, te conecta con tu «Yo Interior «, te aporta confianza en ti mism@.
  • Te enseña a cultivar la gratitud y el respeto hacia tu cuerpo.
  • Te prepara para la meditación al cultivar durante toda la práctica, la escucha interior.

Fechas y horarios de yoga con bebés

Jueves de 11:30h a 13:00h

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